Sprzęt treningowy, który warto nabyć do swojego domu

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Ostatni rok pokazał nam, że poza siłownią, na którą wiele osób uwielbia chodzić, warto mieć jakiś plan awaryjny. Niestety, póki co wszystko wskazuje na jesienną powtórkę z roku 2020, dlatego dobrze już teraz pomyśleć, jak poprowadzimy swoje treningi, gdy pobliski klub fitness wprowadzi obostrzenia. Nie inwestujmy od razu w najdroższe sprzęty zajmujące mnóstwo miejsca. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru oraz dobrze wykonane cardio pozwolą nam zachować formę i cieszyć się doskonałym zdrowiem.

ABC domowej siłowni

Nasz kącik treningowy w zaciszu czterech ścian mieszkania wcale nie musi być duży. Tak naprawdę wystarczy nam spory karton, by pomieścić wszystkie akcesoria w czasie, gdy ich nie używamy. Na początek na pewno warto zwrócić uwagę na drążki do podciągania, które mocujemy na framudze drzwi. Taki gadżet pozwoli na ukształtowanie mięśni rąk, ale także świetnie wzmocni brzuch oraz plecy. Poza tym dobrze kupić matę do ćwiczeń w parterze i taśmy treningowe, które z wcześniej wspomnianym drążkiem stworzą zgrany duet. Panie, jak i panowie mogą także zainwestować w skakankę lub piłkę dmuchaną do fitnessu. Dla miłośniczek aerobiku niezbędny będzie step do ćwiczeń, który umożliwi efektywniejszą pracę nad kształtem ud i pośladków. Pamiętajmy, że poszczególne przedmioty możemy używać na różne sposoby, a inspirację do ich wykorzystania znajdziemy w Internecie. Nie możemy jednak zapominać o zdrowym rozsądku. Stopniowo zwiększajmy intensywność treningów domowych, by nie ulec dotkliwym kontuzjom.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Za co odpowiada hydraulika siłowa i jakie mechanizmy obejmuje?
Za co odpowiada hydraulika siłowa i jakie mechanizmy obejmuje?
Współcześnie w wielu gałęziach przemysłu wykorzystywana jest hydraulika siłowa. Jej działanie opiera się przede wszystkim na dostarczaniu różnorodnym maszynom mocy […]
Jak delikatnie wygładzić skórę twarzy?
Jak delikatnie wygładzić skórę twarzy?
Pragnienie posiadania gładkiej i jędrnej skóry twarzy odczuwają nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Pierwsze zmarszczki i utrata elastyczności skóry […]
W jakie udogodnienia może być wyposażony medyczny system rejestracji online?
W jakie udogodnienia może być wyposażony medyczny system rejestracji online?
Systemy rejestracji medycznej online to oprogramowanie nowej generacji do zarządzania dokumentacją medyczną. Oferują one sposób na zarządzanie informacjami o pacjentach […]
Ostatnie wpisy
Polecamy