Lista ćwiczeń korekcyjnych, przeciwdziałającym wadom stóp

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Kształtujące się ciało młodego człowieka w procesie dorastania może ulec wielu deformacjom. Wady wrodzone, jak również czynniki zewnętrzne mogą być przyczyną wielu zaburzeń i schorzeń związanych z aparatem ruchu. Jakie są najczęściej pojawiające się wady nóg? Jak przeciwdziałać i leczyć deformacje? Jakie narzędzia wspomagają prawidłową korekcję wad stóp?

Powszechne wady stóp występujące u dzieci

Zaburzenia i deformacje stópek maluchów mogą powstawać na skutek złego ułożenia podczas nauki chodzenia, jak również wad wrodzonych. Przyczyną zaburzeń może być również nieodpowiednie obuwie, które pogłębia istniejące już zniekształcenia. Należy zatem pamiętać, iż odpowiednie buty, kapcie i dziecięce sandały ortopedyczne są bardzo pomocnym narzędziem korekcji i profilaktyki. Do najczęstszych wad zalicza się:

– stopy koślawe,

– stopy szpotawe,

– płaskostopie,

– stopę wydrążoną.

Leczenie i korekcja deformacji stóp

Powstałe wady stóp można leczyć i korygować za pomocą odpowiednich ćwiczeń i ruchów. Treningi stóp są również doskonałym środkiem profilaktycznym, który zapewnia prawidłowy rozwój i ułożenie kostne kończyn dolnych. Stosowanie profesjonalnego i indywidualnie dobranego obuwia wspomaga prawidłowy rozwój i pomaga w korekcji istniejących już wad. Jednym z najpopularniejszych rozwiązań jest obuwie z obcasem Thomasa, która ma na celu podniesienie podeszwy buta.

Do ćwiczeń wspomagających korekcję wad stóp dziecka należą:

– ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp – chodzenie boso, stanie na jednej nodze, wspięcia na palce,

– rolowanie stóp na wałku lub małej piłeczce,

– ćwiczenia chwytne – przenoszenie woreczków za pomocą palców i stóp, zginanie gazety palcami, utrzymanie np. długopisu pomiędzy palcami,

– ćwiczenia wspomagające pracę i prawidłową postawę stop – wzmacnianie łydek i ścięgna Achillesa, krążenia stóp w powietrzu, ćwiczenia fortepianowe, podskoki, ćwiczenia na poduszce sensorycznej, i wiele innych.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Dlaczego każdy mężczyzna powinien zdecydować się na zdjęcia z profesjonalnym fotografem?
Dlaczego każdy mężczyzna powinien zdecydować się na zdjęcia z profesjonalnym fotografem?
Dwudziesty wiek przyniósł wynalazki, które znacznie ułatwiły i usprawniły ludzkie życie, zaś następujący po nim – dodatkowo je udoskonalił. Tuż […]
Jak skutecznie walczyć z żylakami?
Jak skutecznie walczyć z żylakami?
Problem żylaków dotyczy coraz większej liczby populacji, zwłaszcza kobiet. Jak powstają żylaki i jak skutecznie walczyć z żylakami? Jak powstają […]
Grill – dobry czas z przyjaciółmi i rodziną
Grill – dobry czas z przyjaciółmi i rodziną
Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Można tworzyć wspomnienia i cieszyć się pysznym jedzeniem, ale […]
Ostatnie wpisy
Polecamy