Jakie rodzaje diet aktualnie możemy wymienić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Istnieje bardzo wiele diet. Niektóre z nich istnieją od wieków, podczas gdy inne istnieją tylko od kilku lat lub nawet miesięcy.

Oto szybka lista najpopularniejszych diet i planów zdrowotnych:

Dieta wegańska

Ta dieta eliminuje nie tylko mięso, ale wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jajka i nabiał. Dieta ta jest często postrzegana jako sposób na zmniejszenie wpływu na środowisko i zwiększenie korzyści zdrowotnych. Dieta wegańska jest niezwykle restrykcyjna i może być trudna do przestrzegania dla niektórych osób. Ale ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym niższą wagę ciała, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Dieta bezglutenowa

Ta dieta eliminuje pszenicę, jęczmień i żyto – które zawierają gluten – z diety, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju celiakii. Dieta bezglutenowa jest również promowana jako sposób na utratę wagi i zwiększenie energii. Ale należy pamiętać, że produkty bezglutenowe często zawierają więcej kalorii, tłuszczu i cukru niż ich odpowiedniki oparte na pszenicy. Jeżeli chciałbyś spróbować diety bezglutenowej to zajrzyj na stronę https://www.fit-bag.pl/dieta/bez-glutenu/.

Dieta Paleo

Dieta Paleo opiera się na założeniu, że powinniśmy jeść tak, jak nasi paleolityczni przodkowie tysiące lat temu, ponieważ jest to zdrowsze niż współczesna zachodnia dieta pełna przetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru, soli i tłuszczu.

Dieta niskowęglowodanowa

Ten rodzaj planu żywieniowego ogranicza spożycie węglowodanów przy jednoczesnym utrzymaniu wysokiego spożycia tłuszczu, dzięki czemu można szybko schudnąć, ograniczając spożycie kalorii z węglowodanów, takich jak chleby, ziarna i warzywa skrobiowe.

Dieta niskotłuszczowa

Ten rodzaj planu żywieniowego koncentruje się na niskotłuszczowych pokarmach, takich jak owoce, warzywa i pełne ziarna, a także chude mięsa, takie jak kurczak lub ryby, z nie więcej niż 30 procent tłuszczu całkowitego na wielkość porcji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Co warto wiedzieć przed wynajęciem mieszkania
Co warto wiedzieć przed wynajęciem mieszkania
Dziś bardzo popularne jest wynajmowanie mieszkań. Wiele osób nie chce wiązać się kredytem na pół życia, dlatego decyduje się na […]
Jakie akcesoria znacząco ułatwią funkcjonowanie osobom starszym i niepełnosprawnym na co dzień?
Jakie akcesoria znacząco ułatwią funkcjonowanie osobom starszym i niepełnosprawnym na co dzień?
Opieka nad osobą starszą lub z niepełnosprawnością w domu jest trudnym zadaniem. Przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu są przede wszystkim liczne […]
Galanteria skórzana – atrakcyjne dodatki do ubioru dla kobiet, jak i mężczyzn
Galanteria skórzana – atrakcyjne dodatki do ubioru dla kobiet, jak i mężczyzn
Stylowy wygląd podnosi pewność siebie, a także pomaga podkreślić swój indywidualizm. Służy temu nie tylko odzież, ale też wszelkiego rodzaju […]
Ostatnie wpisy
Polecamy