W życiu każdego człowieka w pewnym momencie pojawia się refleksja na temat formy fizycznej. Zauważamy, że nasza smukła niegdyś sylwetka lata świetności wydaje się mieć już za sobą. Zamiast schodów coraz częściej wybieramy windę. Jednak bez względu na to, czy ten etap mamy już za sobą, czy wciąż jesteśmy piękni i młodzi, powinniśmy pomyśleć o regularnych treningach na siłowni. Nic tak jak one nie wpłynie na polepszenie naszego wyglądu oraz zdrowia. Sprawdźmy, jak przygotować się do ćwiczeń.
Obowiązkowy przegląd garderoby
Najczęstszą rozterką po zapisaniu się do klubu fitness jest skompletowanie odpowiedniego stroju. Problem ten nie dotyczy wyłącznie kobiet. Sportowe ubrania najprościej jest zamówić przez Internet, na przykład w tym sklepie: http://shatoonsport.com/sklep/inne-marki/manto.html. Aby sprawdziły się na siłowni, muszą spełniać szereg wymogów. Poczynając od materiału, poprzez wygodę noszenia, na trwałości kończąc. Uwagę zwróćmy przede wszystkim na to, aby koszulka oraz spodenki nie krępowały naszych ruchów. W trakcie treningu skóra powinna swobodnie oddychać, a tkanina – wchłaniać pot.
Dobra dieta na start
Jeżeli w naszej szafie zagościły już spodenki Muay Thai oraz kilka modeli przewiewnych t-shirtów, przejdźmy do kwestii żywienia. Aby fizyczny wysiłek przynosił efekty, musimy połączyć go ze zmianą nawyków żywieniowych. Naszą dietę wzbogacić powinniśmy w większe ilości białka. To ono służy do budowy mięśni. Unikajmy natomiast przetworzonej żywności, jedzenia w pośpiechu oraz podjadania pomiędzy posiłkami.
