Bezpieczny bieg latem – w co się ubrać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Lato to wbrew pozorom trudna pora roku dla biegaczy. Wysokie temperatury i palące słońce mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, a nawet udaru cieplnego. Aby uniknąć tego rodzaju problemów, należy zadbać o odpowiedni strój i nawodnienie organizmu. Podstawę stroju biegacza stanowi bielizna wykonana z oddychających i przylegających materiałów. Pozwala to na skuteczne odprowadzanie potu na zewnątrz i chroni pachwiny przed bolesnymi otarciami. 

Duże znaczenie ma również dobór odpowiednich skarpetek. Latem dobrze sprawdzają się krótkie stopki. Skarpety dla biegaczy powinny być wykonane z oddychających materiałów. Ważne jest, by dobrze przylegały do stopy i nie przesuwały się podczas biegu. Te i inne produkty dostępne są w takich sklepach jak https://www.runshop.pl/

Spodenki, koszulki i przydatne akcesoria

Jeszcze kilka lat temu biegacze nosili bawełniane koszulki. Chociaż bawełna ma właściwości oddychające, mocno chłonie wilgoć, zwiększając swój ciężar. Obecnie stosuje się lekkie koszulki, które nie tylko oddychają, ale dodatkowo odprowadzają pot na zewnątrz, zapewniając biegaczowi komfort termiczny. W modzie są dopasowane modele z krótkim rękawem lub ramiączkami. 

Jeśli chodzi o spodenki do biegania latem, można sięgnąć po przylegające legginsy lub przewiewne szorty z luźną nogawką. Wybór jest w tym wypadku uzależniony od preferencji zawodnika. Aby uniknąć udaru cieplnego, warto także zadbać o odpowiednie nakrycie głowy. Najlepiej sprawdzają się czapki z daszkiem do biegania. Elementem wyposażenia biegacza powinny być też okulary przeciwsłoneczne. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak znaleźć doskonałą firmę transportową?
Jak znaleźć doskonałą firmę transportową?
Firmy transportowe są niezwykle potrzebne każdej dziedzinie biznesu. Najczęściej korzystają z nich firmy produkcyjne czy sklepy internetowe, ale i kancelarie […]
Na czym polega metoda RT-PCR?
Na czym polega metoda RT-PCR?
Świat obecnie mierzy się z wielkim problemem, jakim jest pandemia koronawirusa. Od początku jej trwania zanotowano już ponad 60 milionów […]
Nitrylowe rękawiczki – jakie jest ich zastosowanie?
Nitrylowe rękawiczki – jakie jest ich zastosowanie?
Czym są? Rękawice nitrylowe to rodzaj jednorazowych rękawic, które wykonane są z kauczuku nitrylowego. Nitryl to syntetyczna guma, której skład […]
Ostatnie wpisy
Polecamy