Bezpieczny bieg latem – w co się ubrać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Lato to wbrew pozorom trudna pora roku dla biegaczy. Wysokie temperatury i palące słońce mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, a nawet udaru cieplnego. Aby uniknąć tego rodzaju problemów, należy zadbać o odpowiedni strój i nawodnienie organizmu. Podstawę stroju biegacza stanowi bielizna wykonana z oddychających i przylegających materiałów. Pozwala to na skuteczne odprowadzanie potu na zewnątrz i chroni pachwiny przed bolesnymi otarciami. 

Duże znaczenie ma również dobór odpowiednich skarpetek. Latem dobrze sprawdzają się krótkie stopki. Skarpety dla biegaczy powinny być wykonane z oddychających materiałów. Ważne jest, by dobrze przylegały do stopy i nie przesuwały się podczas biegu. Te i inne produkty dostępne są w takich sklepach jak https://www.runshop.pl/

Spodenki, koszulki i przydatne akcesoria

Jeszcze kilka lat temu biegacze nosili bawełniane koszulki. Chociaż bawełna ma właściwości oddychające, mocno chłonie wilgoć, zwiększając swój ciężar. Obecnie stosuje się lekkie koszulki, które nie tylko oddychają, ale dodatkowo odprowadzają pot na zewnątrz, zapewniając biegaczowi komfort termiczny. W modzie są dopasowane modele z krótkim rękawem lub ramiączkami. 

Jeśli chodzi o spodenki do biegania latem, można sięgnąć po przylegające legginsy lub przewiewne szorty z luźną nogawką. Wybór jest w tym wypadku uzależniony od preferencji zawodnika. Aby uniknąć udaru cieplnego, warto także zadbać o odpowiednie nakrycie głowy. Najlepiej sprawdzają się czapki z daszkiem do biegania. Elementem wyposażenia biegacza powinny być też okulary przeciwsłoneczne. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym się kierować wybierając architekta krajobrazu?
Czym się kierować wybierając architekta krajobrazu?
Wybór architekta krajobrazu to poważna decyzja i taka, która może mieć duży wpływ na Twój dom. Kiedy pracujesz z profesjonalistą, […]
Jak wykorzystać wiklinę do ozdobienia ogrodu?
Jak wykorzystać wiklinę do ozdobienia ogrodu?
Wiklina to jeden z elementów, który można kreatywnie wykorzystać do ozdobienia nie tylko mieszkania, ale również ogrodu. Jej zdobycie obecnie […]
W jaką żywność zaopatrzyć stajnię?
W jaką żywność zaopatrzyć stajnię?
Konie to zwierzęta o niezwykle nietypowym, bardzo wrażliwym układzie pokarmowym. Dlatego też podstawą ich pielęgnacji i utrzymania w dobrym zdrowiu […]
Ostatnie wpisy
Polecamy